4 خطوات تقيك مخاطر هبوط ضغط الدم

هبوطُ ضغطِ الدَّم حالةٌ شهيرةٌ تُعبِّر عن انخفاضٍ مؤثَّرٍ في مؤشِّرات ضغط الدَّم في الجسم، وبالتَّالي عدم وصول الدَّم بشكلٍ كافٍ لأعضاء الجسم الحيويَّة، ويحرمها من الأكسجين، هذه الحالة قد تُسبِّب بما أشبه بالصدمة للجسم، وتعرِّضُك لبعض الأعراض غير الطبيعيَّة، مثل (الدوخة والدُّوار- خفقان في القلب - صعوبة التَّنفس - تشوُّش في الرؤية - الإغماء وفقدان الوعي).

وهناك بعضُ الإسعافات الأوَّليَّة عند هبوط الضغط يمكنُكَ أنْ تقومَ بها لكي تمرَّ الحالةُ بأمانٍ تتمثَّلُ في التَّالي:

* الاستلقاء

الشعور بحدوث دُوار أو دوخة أو تطوُّر الأمر لحالة من الإغماء، فلابُدَّ من الاستلقاء على سطح مستوٍ، أو على الأرض مع رفع قدميك قليلًا لأعلى عن باقي جسدك، وقُمْ بغلق عينيكَ واسترخِ حتَّى تتحسَّن حالتك.

* محلول الملح الفموي

تناولُ محلولِ الملحِ الفمويِّ يُعتبر طريقةً فعَّالةً تساعد على إعادة ترطيب الجسم، وتزويده بالأملاح اللازمة له، لكي يتم الحفاظ على توازن الجسم..

لكنْ إذا كنتَ تُعاني من داءِ السُّكري فتجنَّب استخدام هذه الأملاح.

شرب الماء:

شربُ الماء؛ لاستعادة توازن الجسم، ويمكنْ أنْ تُضيف للماءِ قليلًا من السُّكر والملحِ؛ لأنَّ الملحَ يحتوي على الصوديوم الذي يعمل على تحسين الضَّغط، والسُّكر يحسِّن من مستوى الجلوكوز في الدَّمِ.

ملح الطعام

طريقةٌ تقليديَّةٌ فعَّالةٌ جدًّا لاستعادة مستويات ضغط الدَّم الطبيعيِّ، وذلك بلعق ملحِ الطعام، أو تناول بعضِ الأطعمة المالحةِ مثل المخلَّلات؛ لكي تتحسَّن نِسبُ الملح في الجسم، وبالتَّالي المساعدة على استقرار مستوى الضغط