أخيرة
ڤيتامين ب المركَّب
تاريخ النشر: 24 يونيو 2024 23:11 KSA
فيتامين ب المركَّب «B complex»، هو مجموعة من المكوِّنات الغذائية التي تلعب دورًا حيويًّا في تحسين استقلاب الخلايا، وتخليق خلايا الدم الحمراء. ويحتوي على ثمانية فيتامينات:
ثيامين (B1)
ريبوفلافين (B2)
نياسين (B3)
حمض البانتوثنيك (B5)
بيريدوكسين (B6)
بيوتين (B7)
حمض الفوليك (B9)
كوبالامين (B12)
وهي قابلة للذوبان في الماء، ويُوصَى بأخذها من الأطعمة. لكن بعض الحالات الطبيَّة المرتبطة بالعمر، قد تتطلَّب تناول مكمِّلات فيتامين ب.
ثيامين (B1)
ريبوفلافين (B2)
نياسين (B3)
حمض البانتوثنيك (B5)
بيريدوكسين (B6)
بيوتين (B7)
حمض الفوليك (B9)
كوبالامين (B12)
وهي قابلة للذوبان في الماء، ويُوصَى بأخذها من الأطعمة. لكن بعض الحالات الطبيَّة المرتبطة بالعمر، قد تتطلَّب تناول مكمِّلات فيتامين ب.