محليات
"الغذاء والدواء" تقدّم نصائح لتعزيز المناعة في فصل الشتاء
تاريخ النشر: 07 يناير 2025 13:26 KSA
أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء أهمية تعزيز الجهاز المناعي خلال فصل الشتاء من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساهم في الحفاظ على الصحة العامة والنشاط.
وأوضحت الهيئة أن تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الجهاز المناعي، مشيرة إلى أن السبانخ والأفوكادو والذرة والمانجو والتوت الأحمر والعنب والمكسرات والحبوب تعد من أبرز الأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم.
وأضافت الهيئة أن الفواكه والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات (أ، ب، ج، د، هـ) مثل الحمضيات والفراولة والكيوي والجوافة والفلفل البارد والبطاطس، تُعد ضرورية لتعزيز الجهاز المناعي. وأكدت أن هذه الأغذية تساعد الجسم على مواجهة التحديات الصحية خلال فصل الشتاء وتحسين أدائه في مواجهة الأمراض.
فيما يتعلق بالمشروبات الساخنة، أوصت الهيئة العامة للغذاء والدواء بالاستفادة من فوائدها خلال فصل الشتاء، وذكرت أن الحليب المضاف إليه الزنجبيل يُعد خيارًا صحيًا، مع ضرورة إعداده بطرق أكثر فائدة، مثل استخدام الحليب قليل الدسم والابتعاد عن إضافة السكر، لتحقيق أقصى استفادة صحية.
وأوضحت الهيئة أن تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الجهاز المناعي، مشيرة إلى أن السبانخ والأفوكادو والذرة والمانجو والتوت الأحمر والعنب والمكسرات والحبوب تعد من أبرز الأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم.
وأضافت الهيئة أن الفواكه والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات (أ، ب، ج، د، هـ) مثل الحمضيات والفراولة والكيوي والجوافة والفلفل البارد والبطاطس، تُعد ضرورية لتعزيز الجهاز المناعي. وأكدت أن هذه الأغذية تساعد الجسم على مواجهة التحديات الصحية خلال فصل الشتاء وتحسين أدائه في مواجهة الأمراض.
فيما يتعلق بالمشروبات الساخنة، أوصت الهيئة العامة للغذاء والدواء بالاستفادة من فوائدها خلال فصل الشتاء، وذكرت أن الحليب المضاف إليه الزنجبيل يُعد خيارًا صحيًا، مع ضرورة إعداده بطرق أكثر فائدة، مثل استخدام الحليب قليل الدسم والابتعاد عن إضافة السكر، لتحقيق أقصى استفادة صحية.