استعرض تقرير 5 طرق فعالة لفقدان الوزن، من أبرزها الصيام المتقطع الذي يعتبر أحد أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد، وأشار تقرير لموقع «سبوتنيك» إلى أن صيام يومين من كل أسبوع لمدة تصل إلى 6 أشهر يسفر عن نتيجة فعالة.ومن الأفضل اتباع نمط الأكل الصحي في أيام عدم الصيام وتجنب الإفراط في الأكل.
كما تشمل الطرق تتبع النظام الغذائي وإذا أراد شخص ما إنقاص الوزن، فيجب أن يكون على دراية بكل ما يأكله ويشربه كل يوم. والطريقة الأكثر فعالية للقيام بذلك هي معرفة السعرات الحرارية التي ينتجها كل عنصر يأكله ومحاولة حساب ما يحتاجه الجسم، كما تشمل النصائح ممارسة رياضة الرياضة بطريقة بسيطة، مثل المشي.
صحيفة يومية تصدر عن مؤسسة المدينة للصحافة والنشر
