فيتامين ب المركَّب «B complex»، هو مجموعة من المكوِّنات الغذائية التي تلعب دورًا حيويًّا في تحسين استقلاب الخلايا، وتخليق خلايا الدم الحمراء. ويحتوي على ثمانية فيتامينات:
ثيامين (B1)
ريبوفلافين (B2)
نياسين (B3)
حمض البانتوثنيك (B5)
بيريدوكسين (B6)
بيوتين (B7)
حمض الفوليك (B9)
كوبالامين (B12)
وهي قابلة للذوبان في الماء، ويُوصَى بأخذها من الأطعمة. لكن بعض الحالات الطبيَّة المرتبطة بالعمر، قد تتطلَّب تناول مكمِّلات فيتامين ب.
صحيفة يومية تصدر عن مؤسسة المدينة للصحافة والنشر
