بمناسبة «الشهر الوردي»، شهر أكتوبر، المهتم بالتوعيةِ بسرطان الثدي خاصَّةً، والسرطانات بصورة عامَّة، نصحت الدكتورة جميلة بنت محمد الهاشمي من جامعة «المؤسِّس»، عمومَ السيدات اللاتي تجاوزنَ سنَّ الأربعينِ بالآتِي:
اتِّباع نمط حياة صحي، المحافظة على الوزن المثالي، الاهتمام بالغذاء الصحي،
الابتعاد عن اللحوم الحمراء، واللحوم المصنَّعة، الابتعاد عن الدُّهون المهدرجة، الإكثار من الخضراوات بجميع ألوانها، والفواكه الطازجة، الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة مثل السكَّر والدَّقيق الأبيض، وعلى رأسها المشروبات الغازيَّة، كذلك ممارسة الرياضة 5 مرات في الأسبوع، ولمدة 30 دقيقة يوميًّا، والحرص على تناول كل ما هو طبيعي، والابتعاد عن كل ماهو مصنَّع أو صناعي.
في «الشهر الوردي».. د. جميلة للسيدات: مارسن الرياضة 30 دقيقة يوميًّا
تاريخ النشر: 22 أكتوبر 2024 00:32 KSA
A A
